czy moge

Witam Wkrótce będe zaczynał kolejny cykl kreatynowy i mam takie pytanie. Codziennie na śnaiadnie jem musli z mlekiem a na forum widziałem rózne info na temat spożywania mleka po wzięciu kreatyny. Nie mogę się doszukać jakiś dokałdniejszych informacji więc prosiłbym o odpowiedź jak to rzeczywiście jest i czy nie ma żadnych przeciwskazań żebym mógł [...]

[...] znalezc odpowiedniego :) Wiec mam pytanie chodzi mi o ten atlas DANE TECHNICZNE Waga obciążeń 45 kg (100 LBS) Odczuwalna waga obciążenia dzięki przełożeniom do 100 kg i mam pytanie czy 45 kg to nie jest za mało? i o co chodzi z tym czyms odczuwalna waga obciazenia dzieki PRZEŁOŻENIOM wynosi 100 kg ? :> mogłby mi ktos wytlumaczyc? z gory dziekuje

[...] źle, jak bym miał zwymiotować ale nie robię tego i mam takie uczucie przez godzinę.. może to wina mleka, że nie trzymam go w lodówce? jak trzymam go w pokoju i jest ciepło to ma jakiś wpływ? dałem teraz do lodówki i wieczorem będę pić i zobacze. jeszcze jedno pytanie.. czy białko mogę trzymać w temp. gdzie jest ciepło? oczywiście w pojemniku..

[...] pałką w głowę. Na drugi dzień wymiotowałem i bolała mnie głowa, a następnego dnia podczas treningu, głowa zaczęła mnie tak mocno boleć że trafiłem do szpitala ale nic nie stwierdzili. Leżałem 4 dni. W internecie wyczytałem że to objawy wstrząsu mózgu. Po jaki czasie mogę wrócić do treningów ? 2 czerwca mam zawody i nie wiem czy nie odpuścić:-(

Witam, nie wiem czy to dobry dział, ale mam pytanko. Ćwiczyłem przez rok na siłowni i to solidnie. Po 8 miesiącach przerwy dzisiaj wróciłem na siłownie. Odziwo z sylwetki niby dużo mi nie spadło, ale nie w tym problemik. Wcześniej wyciskałem na klatke hantle 27kg, dziś przy trzęsących się rękach wyciskałem pare razy hantle 18kg. I tu jest pytanko, [...]

witam,dietke mam no i matka zaczyna byc trochwe wkurzona ciąglymi wydatkami szczgolnie zwiazanymi z bialkiem,akurat jestem splukany i nie mam skad wytrzasnac zdrowych tluszczy ale mam na ogrodzie niedojrzale jeszcze orzechy,kazdy chyba wie jak wygladaja orzechy wloskie o tej porze roku,sa gorzkawe i mniej barwne,no a ze zaczelem juz cykl to moje [...]

Witam. W środę zacząłem ćwiczyć FBW Traktora i wszystko było ok, w czwartek lekkie zakwasy, ale spodziewałem się tego, ale potem w szkole trochę pobiegałem a dziś od rana ledwo co mogę ręce rozprostować bo boli mnie tu zgięcie łokcia od strony wewnętrzenej - nie wiem jak ten mięsień sie nazywa :D. Dziś znów miałem iść zamiar robić FBW, ale czy [...]

Cześć :) przez okres redukcji robiłam cotygodniowy cheat meal, najczęściej w postaci pizzy i czegoś słodkiego. Aktualnie jestem na reverse i będę dążyła do dojścia do kcal na utrzymanie, czy nadal mogę stosować cheaty, czy jeżeli już będę chciała to lepiej wliczyć je w makro danego dnia żeby nie robić nadwyżki?

[...] słabo idzie ostatnio znajomy ze stażem 5-letnim powiedział ze jak chce zrobic mase naturalnie to nie moge trzymać wysoko tłuszczu ani białka tylko to ma mieścić sie w zapotrzebowaniu a reszta to mają być węgle. Czy zgodzicie sie z tym stwierdzeniem,rzeczywiscie widze po sobie ze chyba musze zmniejszyć te białko kosztem wegli zeby cos tam poszło..

Czesc,chciałbym zapytac was czy dobre polaczenie jest deki greka z tesciem prolo.Mam zamiar wziasc 10amp deki i 20tescia prolangatum.I chcialbym brac jeden strzał tygodniowo a tescia dwa strzały po cyklu oczywiscie clomid 30tabsow.Jak myslicie starczy clomidu i co myslicie o tym cyklu,prosty cykl bez zadnych piramid.Jakich moge sie spodziewac [...]

Witam Mam pytanie czy w wieku 15 lat i stażu 2 miesięcy i o wadze 55-65 kg mogę brać już Nitrobolon II ?? czy coś innego proponujecie ? . Pozdrawiam

Szukam dla siebie odpowiedniej diety. Mam problem z czasem przyjmowania posiłków. Pytałem się Bunia czy w moim przypadku można zastosować dietę j/n. Powiedział jednak że odpada bo nie da efektów. Tak więc mam pytanie i chyba jedyną możliwość w moim przypadku mogę ułożyć dietę z posiłkami co 4 godziny??(6>10>14>18) Czytałem również że posiłki [...]

witam w trakcie roku szkolnego planuje suplementacje kreatyna z domu wychodze po 6 wracamm okolo 17 tak ze nie moge nie wiadomo ile wypic wody jak myslicie czy 2-3 l na dzien wystarcza czy bedzie za malo?

[...] operowaną przepukline) lecz powiedział ze na operacje muszę poczekać z tego względu ze jeszcze nie wyszła i jest to na razie nie możliwe że dopiero na Jesień.Pytanie do was czy operacja z użyciem siatki była by najlepszym rozwiązaniem? . Ponieważ chce powrócić na siłownie i normalnie ćwiczyć..Powiedział mi ze moge wrócić na siłownie tylko nie [...]

Witam jak w temacie mam kilka pytan. 1.Czy shake proteiony nadaje sie bardziej przed czy po treningu ?? 2.Czy podczad redukcji lepiej biegac przed snem czy po poludniu (o 14 koncze prace) ? U mnie to akurat jest po godzinie 20 kiedy pasowalo by mi biegac i po owym bieganiu BCAA i sen ? 3.Czy do owego shake moge wrucic do blendera 30g WPC80 i 10g [...]

czy trenując 3 razy w tygodniu z myślą o zdobyciu masy mięsniowej;) moge raz w tygodniu przez godzine intensywnie plywac na basenie czy jest to raczej niewskazane? A moze przy treningu masowym wlasnie taka godzinka na basenie jets wrecz wskazana? jak to widzicie? pozdrawiam.

Mam takie pytanie. Kiedys cwiczylem, jestem ekto i zauwazylem, ze dosc szybko sie regeneruje. Nie moge bardzo czesto chodzic na silownie bo nie mam tyle czasu. Powiedzcie mi czy dobrze jest cwiczyc co 4 dni wszystkie partie (klatka,plecy,barki,nogi,tric,bic) ale dwa razy mniejsza iloscia serii? Wystarczy mi 4 dni na pelna regeneracje kazdej grupy, [...]

Czesc!! Na silownie chodze od 2 tygodni... kupilem sobie kreatyne olimp powder, i prosilbym was o pomoc w ulozeniu planu jak cwiczyc zeby byly dobre rezultaty. Dosc sporo juz sie oczytalem ale nic nie czaje ;/ czy na 2 tygodnie cwiczen moge juz uzywac kreatyny, jak tak to w jakich dawkach (mam 193 cm, waze kolo 90 kg i mialem dosc powazne zlamana [...]

Od 2 miesiecy czasu, okolo 2 razy w dniu lapie mnie cos w rodzaju skurczu serca, nagle nie moge zlapac tchu, po czym serce zaczyna bic bardzo szybko, zauwazylem ze zjawisko to nasila sie podczas treningu (cwicze na mase miesniowa i na sile).Rok temu cwiczylem tak samo jak dzis i nie dzialo sie nic.Od dwuch tygodni zaczalem brac kreatyne i [...]

Fighter masz juz dosc duza "lape" (46cm), czy te 2 cm o ktore walczysz zmienia ja az tak? Moge wiedziec ile mozesz wziasc na bicepsa? bo sobie tego nie wyobrazam ;) poltora razy wieksza reka od mojej i przy moim wzroscie ;) ... to musi robic wrazenie. deszczowy